Kita asring mikir babagan kabiasaan kesehatan lisan minangka topik kanggo bocah cilik.Wong tuwa lan dokter gigi mulang bocah-bocah pentinge nyikat untu kaping pindho saben dina, mangan panganan sing kurang manis lan ngombe omben-omben sing manis.
Awaké dhéwé isih kudu nindakké kebiasaan kuwi sakdurungé saya tuwa.Nyikat, flossing lan ngindhari gula minangka sawetara saran sing isih cocog karo kita saiki, apa kabiasaan liyane sing kudu kita lakoni nalika ngalami nyandhang untu?Ayo dideleng.
1. Rutin Brushing - Kaping pindho dina
Nalika kita umur, untu lan gusi kita ganti, sing mbutuhake owah-owahan ing teknik sikat.Milih sikat untu sing cocog karo kelembutan untu lan gusi kita, utawa nyikat kurang sregep, minangka perkara sing kudu digatekake lan diganti.
2. Flossing - Paling Penting
Nyikat ora nindakake tugas ngresiki ing endi wae ing untu.Fleksibilitas flossing yaiku sampeyan bisa nglilani liwat ing antarane untu lan mbusak lebu panganan saka antarane untu kanthi gampang.Ora mung iku, nanging uga apik banget kanggo mbusak plak dibandhingake sikat untu.
3. Gunakake Pasta Gigi Fluoride
Fluoride minangka bahan sing penting kanggo nyegah bosok waos.Nalika kita tuwa, kita bisa ngalami sensitivitas untu.Yen sensitivitas untu kedadeyan, kita bisa milih odhol kanthi nilai abrasi dentin sing kurang (RDA).Umume, umume pasta gigi kanthi label 'gigi sensitif' bakal duwe nilai RDA sing luwih murah.
4. Gunakake Mouthwash Cocog
Nalika umume mouthwashes dirancang kanggo nyegerke ambegan, ana uga mouthwashes sing antibakteri lan mbantu njaga gusi kita sehat kanggo nyegah bosok waos.Ana uga obat kumur khusus sing bisa mbantu yen sampeyan kerep ngalami tutuk garing amarga obat.
5. Pilih Panganan Nutritious
Apa sampeyan umur 5 taun utawa 50 taun, keputusan diet sampeyan bakal mengaruhi kesehatan lisan.Pilihan panganan kita kudu ngetutake tingkat gula olahan lan olahan sing sithik.Diet sing sugih woh-wohan, sayuran, biji-bijian lan protein tanpa lemak apik kanggo kesehatan gigi.Kajaba iku, mbatesi konsumsi panganan lan ombenan manis minangka keputusan sing apik.
6. Njaga Priksa Gigi Reguler
Njaga kebersihan mulut sing apik penting kanggo kesehatan mulut sing apik, nanging uga penting kanggo elinga supaya mriksa gigi kanthi rutin.Sajrone pemeriksaan rutin, dokter gigi bakal mriksa tutuk kanthi ati-ati kanggo ndeteksi masalah awal ing untu lan gusi.Iku uga apike kanggo ngresiki untu saben nem sasi sepisan kanggo nuduhake eseman sing luwih ayu.
Wektu kirim: Aug-31-2022